Piramide alimentare
Varietà,moderazione,equilibrio
Frutta fresca
Frutta fresca e…
Verdure
…verdura fresca di stagione non devono mai mancare durante la giornata!
Equilibrio
E’ bello avere tutto insieme, ma è ancor più bello e sano gustarsi ogni nutriente contenuto negli alimenti, volta per volta, nella giusta quantità rispettando il proprio stile di vita!
Attività fisica
L’attività fisica è fondamentale per il nostro stile di vita, 40 min a passo svelto al dì, è indispensabile per aiutare il nostro metabolismo
Acqua
Ogni giorno dobbiamo bere 1,5-2 l di acqua il giorno, necessaria per reintegrare i sali minerali persi e dare una filtrazione ottimale per i reni e ossigenare il nostro organismo e digerire meglio i cibi solidi.
Frutta secca
30-40 g di frutta secca al giorno sono un’ottima riserva di Calcio, magnesio ed Omega 3